沈秋向后滑行了几秒，看准时机，踩着音乐的节奏，双臂向后摆动。
她的第一个动作是一个3A 3T的连跳！
啪嗒！
伴随着清脆的声音，陆芷宁便发现，她的第一个跳跃3A在落冰的时候是靠着扭膝盖才强行在冰面上稳住的。
也正因为如此，这个落冰的质量并没有她之前在赛场上做出的几个3A那么完美。
沈秋在落冰后便迅速地以一个rocker的难度步法滑出，她没有做后面连3T的动作。
电视里的国家队花滑教练秦志成看着她的动作，激动地一拍大腿，“落冰的时候可能不太顺利，她把第二个连跳放在了后面，这个单跳最后以步法衔接滑出，这个临场反应能力简直太棒了！”虽然第一个跳跃有些可惜，但这个反应速度却足够让他为她鼓掌。
“这里没连是对的。”陆芷宁也出声道。
这个3A是被她强行稳住了，要是裁判没有抓得那么严，也许不会扣分，但若是在成功率不高的情况下强行连上去，可能会跳成2T，甚至跳跃失败，损失技术分。
至于没连的跳跃，可以放在后面的跳跃补回来。
尽管陆芷宁知道这种情况下没连连跳是对的，但若是换了她上场，却不可能做到像沈秋反应这么敏捷，还能在滑出的时候用上难度步法进行补救。
而这个小小的动作在冰迷们看来却是没有太大的影响，她的表现力依然是那么精准，恰如其分地演绎着一位冷酷而美艳的公主，她将自己的跳跃融入到了表演之中，从善如流，行云流水。
第二个跳跃依然是一组连跳，这是她的经典跳跃，右脚点冰，轻盈地跳了3Lz，落冰之后又轻松跃起，而第二个连跳的3lo落冰干脆利落，这一组连跳的动作标准规范，用刃清晰，让人无法挑出任何刺来。
“她的3Lz 3lo是我见过的女单里跳得最完美的，轴心掌握得非常精准，干净利落又美感十足。”秦志成说道。
在后来网友剪辑的花滑标准跳跃的每个视频中，必然有沈秋的这个跳跃，她的3Lz 3lo成为不少业余或者刚刚练习这个跳跃的运动员的教科书级跳跃。