雁北跟着老人来到了藏书楼，两人没有上楼，而是去了地下室。
地下室空间很大，老人翻箱倒柜，很快就拿出了一套.紧身衣扔给了雁北。
“以后一直穿着，任何时候都不要脱下来，这对你有帮助。”
雁北接过紧身衣，沉甸甸的，最起码有二十公斤重。让雁北惊奇的是，这套衣服竟然没有任何拼接的缝隙，浑然天成，不知是怎么制作的。
一条系统提示在雁北耳边响起。
“叮，获得a级练功服。”
雁北穿衣服的时候，老人又开始翻箱倒柜。
“你小子基础很扎实，开筋拔骨就不用了。不过打熬体魄，锤炼五脏，骨骼是必不可少的，所以你小子还得加上些负重。”
很快老人就拿出了一对护腿，一对护腕，外加一件马甲。
雁北依旧没拒绝，将这些沉甸甸的东西一一套在身上。
和之前一样，又有系统提示在雁北耳边响起。
“叮，获得练功装甲一套。”
等到穿上所有练功装甲，雁北有些傻了。这一身东西实在太沉了，现在雁北走路都费劲。要知道，雁北现在可有21点力量，这可是普通人的四倍之多。
这要是普通人穿上，那后果肯定很喜庆。
说是装甲，可这些东西并不臃肿，雁北穿上自己的外套之后丝毫看不出来。
老人接着说道。
“那套练功服无论什么时候都不能脱下来，这些练功装甲在危急生命的时候可以脱下来。还有，这些东西不需要清洗，都是灵器范畴的东西，有自动清洁功能。
好了，接下来咱们就开始第一天的修炼。”
两人来到后山一块空地上，这里没有树木，只有一块块巨石。雁北走到这里的时候已经汗流浃背。
好在那身练功服的确有特殊效果，所有汗水都被蒸发殆尽，雁北皮肤上没有丝毫粘稠的感觉。要是有外人在这里，肯定能看见雁北浑身上下正气腾腾的景象。
在老人的要求下，雁北开始做俯卧撑，仰卧起坐这些基础训练。
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原本应该十分轻松的训练，现在却让雁北苦不堪言。浑身肌肉酸疼，骨头都好像散架了一般。
在雁北训练的时候，老人则坐在一边抽着旱烟。
“你是修士，心法什么的我就不教你了，咱们这一脉对心法也没有特殊要求。不过我得教你一套呼吸法门。对于武者来说，呼吸节奏十分重要，谁的呼吸节奏越好，谁的气息就更加悠长，有利于持久战……”
“真不知道你小子以前是怎么训练的，你这副身体让老夫都羡慕，不过你小子一直在暴殄天物，有这么一副好皮囊，却从来没有效的开发过……”
“别停下来，继续，离你小子的极限还早着呢……”
每当雁北停下来休息的时候，老人就会用手中的烟袋锅子在雁北身体各处敲敲打打。剧烈的痛苦让雁北苦不堪言，可惜老人没有丝毫停手的意思，只要雁北停下，他就会对雁北出手。
说来也怪，在老人的敲打下，雁北的身体也在发生着微妙的变化，体内流转的气息越发的顺畅起来，就连心窍之内十八把本命飞剑都跟着活跃了起来。
夜幕降临的时候，雁北已经成了一滩烂泥，就连走路都做不到了。
老人这才满意的点了点头。
“行了，今天就到这里，你自己走回去，吃过晚饭来地下室找我。武道修炼不是伐生训练，不能以折损本源为代价换取力量。
那是最下成的路数。”
等到雁北返回竹楼的时候，天色已经完全黑了下来。
此时雁北是真没有精力去做饭了，