第二天一大早，从夏泉起床洗漱开始，拍摄就进行了。
夏泉换上球衣，球鞋后，又套上国足的羽绒服，裤子出门了。毕竟现在还是农历一月，北都的天气还是很冷的。
他要是穿着一身球衣出门，被人当成傻子没啥，可被冻成傻子可就严重了。
只是当夏泉去餐厅的时候，发现大部分球员都出来了。夏泉赶紧跟他们打招呼。
方智逸自然也在，赶紧招呼夏泉坐下吃饭。
只是等吃完饭，方智逸才发现有两个球员还没来，看了看就认出了是谁。
方智逸沉着脸问队长：“高凯与刘天一呢？”
方智逸话音刚说完，就看到两个球员小跑着进来了。
两个人跑过来，对方智逸歉意地说道：“教练，对不起，我们来晚了。”
方智逸看到两人的模样，而且两人平常是惯犯，就知道两人昨晚又是熬夜玩游戏了，早上起不来才会迟到的。
若是寻常时候，他肯定要狠狠地教训他们。只是现在当着夏泉的面，而且还是拍摄期间，他也不好挑明。
“不知道今天有小夏来，还要拍摄吗？这都能迟到。快点吃饭，我们在球场等你们！”
“教练，下次不会了！”两人赶紧保证，只是说话的表情，好像并不是多在乎。
夏泉只是看了两人一眼，对于他们迟到，夏泉也是有意见的。看他的气色应该是睡眠不足导致的。
他猜也能猜到是什么原因。
夏泉暗暗摇了摇头，身为国足队员，起码的自律都做不到，他有些失望了。不过他自然不好说什么。
方智逸跟夏泉歉意地说了一声，然后先带着夏泉去了球场。
到了球场，方智逸直接给了夏泉一份训练表。
“小夏，你看看这是咱们的训练表，今天你就跟着我们这么训练！”
夏泉看了看，全体队员早上八点半，进行12组五百米间歇跑训练，后面备注了每组有不同的速度要求。
到了十一点后，球队要在健身房里进行针对训练。下午四点三十球队要进行战术训练。基本上就是一天三练。
看到这里，夏泉下意识地问道：“方教练，就这些？”
方智逸点了点头，说道：“就这样，这是我们制定的科学训练！”
夏泉点了点头，这个12组的五百米间歇跑，满打满算也就六千米，总共六公里的距离。这个也太短了点。
他若是平常闲下来的时候，一天早上晚上跑步也不止这个距离了。虽然有不同的速度要求，若是短距离冲刺跑的确更累。
可在夏泉看来，搞体育的一天跑个两万米应该是必要的。当然不可能天天跑这么多，不然膝盖会受不了。
不过好在还有健身房的训练，应该会在跑步机上继续跑一些。
方智逸继续说道：“本来这是我们日常的训练，只是今天这不是你来了吗？今天我们跑完步，就先不去健身房了，咱们在球场上，做一些战术跑位，传球停球等针对训练。”
夏泉点了点头，这才有意思啊，不然只是常规训练，也太单调乏味了。
夏泉掏出一张优盘，递给了方教练。
方智逸有些不解地望着夏泉，不懂他为啥给自己一张优盘。
夏泉指着周强说道：“昨天周哥不是说让我给咱们男足写首歌吗？这不我连夜写好了，还让川导陪我去录了歌。你们听听吧！”
一听这话，所有人都傻眼了。
方智逸吃惊地说道：“小夏，你真写了啊？还录制好了。这，这，这小周就是开玩笑的，你还当真了！”
周强也激动地说道：“泉哥，你真够意思啊。我当时就是随口这么一说