第二天，林帆看着林珊珊喘着粗气，从他身边呼哧呼哧地跑了过去，那坚持不懈的小脸蛋，看得林帆一脸懵逼。
因为林帆和林珊珊说过，练武的基础就是先把体质给提升上来。
所以，林珊珊这一周以来，每天早上都要绕着林家村跑上几圈，大概5公里左右，跑完了，还要在院子里扎两个小时的马步。
说实话，这个训练程度对于男人来说，或许不算什么。
但是对于一个十几岁的小姑娘来说，已经算得上是很艰苦了。
林帆本来以为林珊珊对于练武的想法不过是三分钟热度而已，没几天就会放弃的。
没想到，这一周下来，她愣一不声不吭地坚持了下来。
这小妮子，不愧是他林帆的妹妹啊！
林帆暗搓搓地想着，心里很是得意。
“早啊！哥！”
此时，林珊珊已经完成了早上的跑步任务，开始在院子里蹲马步了。
只不过，林珊珊的腿因为劳累，抖得跟个筛子似的！
“来，喝水！”
林帆笑了笑，将一杯水送到林珊珊嘴边。
看着林珊珊咕咚咕咚将水喝完，林帆顿时满意地笑了。
因为他手里不是普通的水，而是加了一些增强身体素质的药，对林珊珊恢复体力很有帮助。
“呼，感觉精神都变好了！”林珊珊好奇道，“哥，你给我喝了什么呀？”
“自然是好东西了！”林帆一边笑着，一边在林珊珊的臀部底下，点了一根线香。
“站稳了啊！站不稳可是要烫屁股的！”
林帆笑嘻嘻地道。
想当年，他在老头子的手下学武的时候，也是这么过来的。
这种滋味，林帆自然也要让林珊珊尝一尝了。
“哥！你怎么能这样呢！”林珊珊憋屈不已，姿势却是更加标准了。
就在这时候，吴东开着五菱宏光回来了。
这些天，因为巾凡蔬菜在超市的反响很好，甚至已经到了供不应求的状态，吴东和赵铁柱要一人开一辆五菱宏光送菜才行。
这会儿，吴东将车停好后，也走到林珊珊旁边，一起扎起马步。
林帆回到房间，拿出一本书就丢给了吴东，笑道：“你本来就是有基础在身，不用和珊珊一起。我手里有一套拳法，你看看自己喜不喜欢？”
吴东几乎是迫不及待地翻开书籍，呼吸就急促了起来：“这拳法，太玄妙了！”
林帆心想，能不玄妙吗，这可是他按照以前的记忆，誊抄下来的一本拳法。
这本拳法是林帆刚入门的时候学习的，在玄灵大陆来说，这算是一本很普通的古武秘籍，但要是放在地球，那可是千金难求的宝贝。
吴东本就是习武之人，眼下意识到这本秘籍的玄妙之处，瞬间就激动地学了起来。
林帆在一旁看着，时不时还出手指点一下。
吴东凝心静气，冲着一个稻草堆猛地挥出了一拳，拳头明明没有碰到稻草堆，却让稻草堆砰地一声，砸出了一个洞来！
“不错，还有点天赋。”林帆双手抱拳地站在一旁，点点头。
吴东看着自己的拳头，也是大喜不已。
他的境界卡在外劲巅峰期已经很久了，没想到，只被林帆指点了一番，那卡了许久的瓶颈，瞬间就突破了！
林珊珊在一旁，有些眼热的看着吴东，心里无比期望自己也能够成为一个高手。
就在这时，林帆突然发现，门口外多了好几个小脑袋在偷窥着。
他一看，就发现是赵有根那几个孩子，连忙招手将他们叫了过来：“是过来找活干的吗？过来吧！”