训练过一段时日后，十三队已经能够完美的完成这样训练项目了。这不，君姐的新花样又来了。
“从明天开始，保留了平衡木每天跑一圈；绳结每天一遍的固定内容，增加其他训练项目：浮木、单扛。
浮木的规则很简单，和平衡木一样，列队跑过去就行了，十圈。
单杠的规则也很简单，在单杠上面依靠手，脚，肘关节，膝关节，只要在上面待足一个小时就行了。你们自已去慢慢练哈，我相信你们会过关的，以你们教官挨过的教鞭做保证！”
可是君姐布置的训练项目会是这么简单的吗？
“这还不简单吗？”一个速队的队友，一溜烟的跑了过去。细心的金灵观察得很是仔细：
劲快平稳，有劲才能使步伐快，能稳才能使身体的平衡，只有身体平稳、脚下速度快才能尽可能的减少浮木的滚动偏移。
木能浮在水面上，主要是因为水对木的浮力作用大于木的重力，浮木完全是木头的重力和水的浮力达成了平衡而形成的，那么人踩上去肯定是要破坏这种平衡的，那么关键在于力不能完全向下，而是要向前，人在上面靠摩擦的那个力进行跃进，最少幅度的减少向下对木头向水面施压的压力，这样就可以尽可能多的保留浮力了。
“来，一个一个先上去试一下，要点：身体站立，这样重心高，水受的压力就小，保持身体平衡，步伐要快，但不要乱。”
试验了一下，基本可行，然后就不等明天，开始整队练习，基本心里都有数了以后，她们的预练也越来越熟练。这一关到明天应能勉强过关的，掌握要领以后，就只差熟练度了。
“好的，下一关：单杠，重点是只能手和脚，肘和膝四个部位可以接触单扛，那么我们先试下有哪些姿势可用。”
“单手握，双手握，肘挂，膝挂，脚勾，单手握的时间和双手握的时间能坚持的久一点，但也不可能走完全程，那么肘挂还有脚勾和膝关节的倒挂姿势必然要成为次选动作。”
“大家都来试试，看哪些动作更适合自己坚持得更久一点，也好有个心理准备，这个没有技巧，只有坚持苦练。抓紧时间体会一下，等会我们还要准备到师祖那去修炼。”说完金灵自已也吊上单杠体验去了。
下午的对战模拟训练也发生了变动，十三支队伍，每队都被分成了AB两组，队长带10人，副队长带9人，一轮对战过后，队长和副队长对换，队员待在原组不动，再次进行对战。输两次的那队，加罚各项目重做一遍，平局则加赛一局，分出胜负为止。
“这个是没有办法了，必然有一队要加练，那么没有特殊情况的话，应该是队长带哪队，哪队赢，如果是这种情况，那么，今天队长先带A队，明天队长就先带B队，把训练平均一点。暂时也就只能这样了。”
“兽兽，师祖交代的带来了没？”金灵问道。
“带来了，风雨雷电这四种，我现在就去做。”说完就打开了防暴舱，将这四种力之源泉往寒身上的九彩神石上滴了上去。只见九道光芒一闪，将四滴力之源泉吸收，随后光芒一闪一闪，慢慢的变成了十道，接着过了很久，光芒变成了十一道，随着时间的推移，光芒变成了十二道，终于，力之源泉被完全吸收变成了十三道光芒，现在的九彩神石已经变成了十三彩的原力神石了。这代表着，十三小队都可以进入神石之内修炼力道诀了！~大家都高兴的欢呼起来。