因为要观察大家的训练情况，所以方子捷没戴头盔。当然，这些同学暂时对他形成不了什么威胁。
擂台上本来有两对实战的同学，三对在擂台上会比较拥挤，其中一对非常识趣地回到地面的垫子上。
肖逍闷闷不乐地捶打着沙包，一肚子气没地方发泄。她边打沙包边偷瞄方子捷和Wendy在擂台上卿卿我我地在实战，心里特别难受。
这个回合结束后，大家休息放松补水时间，肖逍突然走到方子捷和Wendy的跟前，指着Wendy说：“我要跟她打！”
“你的头盔和牙套呢？”
“忘带了，我不用。”
“别闹！”
“我就要跟她打。”
“好，我答应你，我会悠着点的。”Wendy接战。旁边一众看热闹的同学集体起哄，他们能猜到大概是怎么回事。
方子捷忧心忡忡，但敌不过肖逍的坚持和同学们看热闹不嫌事大的热切期待。他在想，其实如果这样能让她开始接受实战训练，也不算是件坏事，于是默认答应。
很快，下一回合开始。方子捷边让大家继续，边在擂台上为她俩做裁判。肖逍在台上凌乱地出拳，一心想狠揍Wendy。
不过实战经验更好的Wendy并不怵她。没一会，肖逍的下巴就被Wendy反击了一拳，她大“啊”一声痛苦地倒在围绳上，双手紧紧抓住围绳。
方子捷赶紧过去叫停，然后示意Wendy走回边角。
肖逍的嘴唇被打破了，鲜血直流。大家都停下来，眼睁睁地看着这一幕。方子捷大喊：“我叫她们俩停，不叫你们停。还有两分钟时间呢。继续。”
方子捷拿来纸巾、水和一只小胶桶，让肖逍先用水漱几口，把嘴里的血吐出来，然后用纸巾认真为她拭擦滴到身上的血迹。
处理着的时候，方子捷看到肖逍的眼眶红了，她很委屈地看着他。但现在训练还没结束，他不能把所有时间花在她一个人身上。把她从擂台上拉下来，放到一个角落里，安排她隔一会用水再漱漱口，把渗出的血清掉。就匆匆回到训练中去了。
她看到讨厌的方子捷又跟Wendy开始了新的一个回合，偷偷哭了出来。她在角落里哭完，方子捷宣布开始今天的最后一个回合。
肖逍舔完嘴唇上的血丝，来到擂台边对方子捷说：“我要跟你打。”
方子捷看着她又气又想笑，大家也在忍着笑。方子捷答应她，让她上来，Wendy非常不情愿地下去。
最后一个回合开始，方子捷边观察大家的情况，边溜了她大半个回合，一直不还手。可是肖逍未能碰到他分毫。方子捷把她逗得又累又急。
恼羞成怒的肖逍突然耍赖，扑上去一手抓住他，把他推到绳边让他跑不了，另一只手不断捶打他……把大家都看乐了。
方子捷知道她今天是带着怨气来的，于是只好让她慢慢发泄完，直到把她累瘫，倒在他怀里。
他把肖逍抱到绳角，拉出凳子给她坐下来休息。杂乱无章的乱打加上情绪上头让肖逍差点喘不过气来，一起来训练的艳姝、小妍和舒曼笑得前俯后仰。
大家拆完装备放松，方子捷站在擂台上对大家总结说：“大家看到没有？今晚的肖同学是个反面教材。一是她没戴头盔和牙套就胆敢参加实战，勇气可嘉，但绝不鼓励！希望大家以后引以为戒，参加任何运动，都要安全第一。
第二个，太急躁了。打拳切忌心浮气躁，一急眼，全身肌肉紧张，节奏马上乱掉，反应也变慢，对方就容易找到破绽。实战或者比赛都是比谁犯的错误更少。被对手破坏节奏，情绪上头，死得快。所以我们应该带着战术思路上擂台，时刻保持头脑清醒。
第三，肖同学平