星期六早上，运动体能馆，体能教练邱哥的私教课程。各种自重、轻重量的小器械轮番开发方子捷的速度、爆发力、耐力、柔韧性、协调性、平衡性、反应能力以及心肺功能等等。
邱哥很懂搏击运动员的需求，一节课两小时，几乎没有停歇。
中午，方子捷在拾年约定与孙凝的同学见面拍照、签名。有一位同学竟然拿着他在《笼中传奇》第二季总决赛与“驯兽师”奥布里佐恩的海报过来找他签名留念。
舒曼边忙边在一旁调侃道：“哟！老粉丝了。”
下午狼人基地的训练是全接触实战课，也是一周训练的收官战。队员们磨刀霍霍，全力以赴熬过这个下午就即将会迎来难得的一天休息时间。
暂时没有比赛任务的方子捷和陆智航依然出任苏璨杰和邹乐的专职陪练。胡教练把苏璨杰和邹乐的比赛时间告诉Hugo，然后要求他这些视频要在苏璨杰和邹乐比赛结束后才能流传到网上。
晚上，方子捷再度前往体能馆，享受马师傅的拉伸按摩放松，以及超低温液氮理疗。他一周的训练计划才算圆满结束。
回到拾年约定，肖逍会奖励他一顿小烧烤，烤牛肉和烤羊肉。
周末时间，乔丰下班后也会来到这里放松一下，他要开车不喝酒。Hugo和孙凝明天还要跟拍方子捷的休息生活。所以这个晚上，喝酒的基本上都是工管三朵金花，肖逍、舒曼和小妍。
方子捷向乔丰发脾气说：“星期天就别拍了。我星期天又不穿新款服装去训练，留点私人空间给我们吧丰哥。今晚让他们俩也好好喝几杯，放松一下。”
Hugo：“捷哥可是你明天早上的计划是陪肖逍姐去跑步呀。”
方子捷：“星期天的计划随时都会变的。你觉得她们今晚喝得这么嗨，明天早上我还能把她拖起来跑步吗？再说，她这一周的运动量早就达标了。明天我要陪她睡个懒觉，你们别来打扰我。”
乔丰：“行，工作提前结束。你们俩收好设备，要吃什么喝什么随便点。”
三朵金花在另一个角落继续议论着艳姝和魏光正的事。小妍一直想不明白他们俩怎么会在一起。
方子捷和乔丰来到他们身边，乔丰问：“谁和谁在一起了？”
舒曼：“姝姝和我们班一个同学在一起。”
乔丰：“哪个？”
小妍：“魏光正。”
方子捷听完差点把口中的柠檬水喷了出来，肖逍有心理阴影，赶紧躲开。直到他把水呛进喉咙，她才走过来帮他拍拍后背，问道：“你怎么啦？大惊小怪的。”
方子捷：“没事呀，意想不到而已。”
肖逍：“他们年底回来这边摆酒呢。”
方子捷：“然后你们做伴娘？”
小妍：NO！NO！NO！如果新郎不是魏光正我们乐意。”
乔丰：“你们跟这个魏光正有仇？”
小妍：“他以前追过你媳妇，追过你嫂子。”
乔丰：“你呢？”
小妍：“我麻辣滚烫，刀枪不入，他不敢靠近。”
乔丰：“那媳妇你们去喝喜酒必须带上我和子捷。”
方子捷：“你脸真大，人家不请你呢？！”
乔丰：“那我也厚着脸皮跟我媳妇去。”
舒曼：“好啦，你们一边去，我们女人聊天你们别来捣乱。”
肖逍问方子捷：“你还要吃烧烤吗？我让万师傅帮你再烤一些。”
乔丰：“嫂子，子捷吃的烧烤跟我们的又不一样？”
肖逍：“你要吃他那种吗？他的不放大料和香料腌制的，很淡的哦。”
乔丰：“那算了。”
方子捷