是一天两练。
方子捷现今的一个显著的技术瑕疵，就是对腿法多变的对手，不是很适应，防守起来比较吃力。
所以，面对洪泰宇各种角度刁钻的踢击，他有点疲于应对。
葛炎胜在笼边不断提醒他：“动起来，注意控制好距离，不要轻易给他起腿的空间！你的拳法组合打完要给他一两腿啊！距离近了上膝，别怕，他们也无心进地面，先跟他好好拼站立！”
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第一回合，双方都鲜有打出令对方产生位移的重击。
休息期间，葛炎胜说：“他踢腿的线路比较诡异，你记得不要轻易被他拿到踢击的位置，要么近一点与他拼拳，要么再把距离拉远一点，可以闪掉他的扫踢。第二回合，找机会抱摔，打打地面。你的地面技术比他好。”
洪泰宇的教练布置第二回合的战术：“把他摔入地面，他的地面技术没你的好。”
第二回合开始，打了几个来回的拳腿对攻后，洪泰宇首先发难，一顿假的组合拳打完，飞扑下潜抱双腿。
方子捷洞察秋毫，识破他的招式，马上撤胯推头。洪泰宇没能抱住方子捷的腿，反而被方子捷形成压制。
洪泰宇马上做龟防，但他的胸椎已经被方子捷压制着并上锁。只见他支起一条胳膊，把头探往一边出来，同时把另一边的腿往探头的方向蹬伸过来，伸腿摆臂抬臀，逆向挺身，完成逃脱。还差一点拿到方子捷的背部。
现成响起一片掌声。方子捷并不想在地面上恋战，迅速起来。
双方重新回到站立状态，洪泰宇继续用他出神入化的腿法攻击着方子捷。
慢慢地，方子捷也开始摸清他的腿法习惯。不断通过格挡和闪躲防守下来。
方子捷抓住洪泰宇一个起腿的瞬间，用正蹬将他的扫踢破掉。这记来势汹汹的正蹬将洪泰宇蹬退几步，幸好后面是笼网，才保住他没跌倒。
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方子捷趁其踉跄，飞膝过来，洪泰宇躲避掉，要不然就被这记势大力沉的飞膝给KO了。因为笼网都被顶凹进去了。
这两下子，可把洪泰宇的教练团队吓出一身冷汗。他们不断叫唤，提醒他要拳腿并用，找机会将方子捷带入地面。
第二回合还剩下几十秒，方子捷又再次识破洪泰宇的招式意图。洪泰宇的后直拳被方子捷侧闪掉，前摆拳被摇闪躲掉，顶膝被方子捷眼疾手快看见，后撤让他顶空。洪泰宇趁方子捷未完全站稳，继续往前上步，中扫踢打过来。
方子捷顺着他的腿，斜跨一步离开他踢击的着力中线，顺势接腿成功，夹紧上提同时稍稍后撤一点，利用手的杠杆作用，将洪泰宇拉倒在地上。然后扑上去拿背成功。
洪泰宇想挣扎起来。方子捷马上双腿锁进他腰间，想拿裸绞位，但洪泰宇再次严密龟防。
屠教练大喊：“不够时间做裸绞，砸拳，打！用力打！”
方子捷像骑在马背上一样，拼命往洪泰宇两边侧脸耳根的位置疯狂输出。
洪泰宇不肯坐以待毙，硬扛着方子捷密集打来的拳头，奋力站起来。站起的过程中，不小心露出了脖子的空间，被方子捷卡进一只手。他刚想背着方子捷往后倒下，砸开方子捷对他的缠绞。
结果第二回合结束时间到，裁判过来拉住双方，让他们马上停手，不许再做动作。
方子捷未能做成站立裸绞，洪泰宇也未能往后背倒重砸方子捷。
洪泰宇的教练终于领教到方子捷的地面技术并不在洪泰宇之下。于是，及时调整策略说：“最后一个回合，我们继续与他打站立，你的腿法优势最大。不要轻易和他进地面！”
屠教练正在帮方子捷放松肌