很多泰拳武者便已经重病缠身一命呜呼了。
这便是不练内腑的原因。
而只练内腑，一旦年纪稍大，一身肌肉松松垮垮，小肚腩都会出现。
看起来，如同一个笑话。
而在《归一决》当中，根据各种武学凝练总结之后，根据不同的阶段制定出了最为详细，也最为健全合适的修行路径。
眼下，林宇所修炼的便是《归一决》当中的外功部分，名为《归一炼体》。
最为前世最高智慧的结晶《归一决》称之为最强功法也不为过，《归一炼体》同样也如此。
想要从武到功，前期要做的事情便是增强体魄，打熬筋骨，让气血充足。
只有将外在的基础，打牢固了之后，才能够进行内腑的修炼，这是最为科学的办法。
基础打得越牢固，上层建筑也就越高。
这也是为什么，许多武学强者，力量远超常人的原因。
力从何来？
无他！
血气足、筋骨健而已！
林宇扎着马步，心无旁骛的不断练习着归一炼体当中的动作。
如今这个阶段，他自然是不可能正儿八经的开始习武，身体根本支撑不住，只能够浅浅的稍微打点基础。
让自己的身体，适应这个过程。
伴随着时间的流逝，一股极其微弱热流开始从双足缓缓出现，同时身体也逐渐的发热了起来。
浅浅的热流随着动作，在身体当中流转，一点一点滋养着瘦弱的身躯。
同时，肠胃之中也传出阵阵腹鸣。
肠胃在归一炼体的作用下，加快了运转速度，消耗起了腹中的食物，借此提供更多的能量。
扎着马步足足练了半个多小时，练得满头大汗，整个人都如同从水中捞出来的一般，林宇才停手。
微微扭了扭，只觉双腿酸涩、难以为继，林宇知道今日的时候差不多了。
这打熬炼体的原理，实际上就是用气血来滋养筋骨。
不过气血亏损折寿数，强锻筋骨留暗伤。
习武是一个循序渐进的过程，万万不能心急。
否则的话，一切都前功尽弃。
有害无利。
这外功的第一阶段，只要达到马步扎到落地生根、不动如山，人推不倒就差不多成了。
然后才可以进行下一步的打熬。
在前世的时候，这第一阶段完成，基本上就已经步入到了明劲的阶段。
具体的分化为：明劲、暗劲、化劲、丹劲
前世的明劲最为简单，只需要耗费时间精力和资源便行了。
但到了暗劲开始，便需要讲求天赋了。
林宇结束了修炼，睁开眼眸缓缓的吐出了一口浊气，然后便仔细的感知了起来。
虽说尚且未到修炼内腑，能够内视的程度。
也没有精密的仪器，能够准确的测量出修炼之后的进展变化。
可以林宇前世的经验，和眼力来说，还是能够大概的区分出变化的。
不过这一感知，倒是让林宇眼中闪过一抹意外的神色。
按理来说，他已经过了打熬筋骨的最佳年龄，筋骨在一定程度上定型，打熬很艰难，意思不是说无法打熬，应该是事倍功半。
如果说十五六岁的少年人，1个单位的血气，能让筋骨变强1分，那他现在，1个单位的血气，估计就只能让筋骨变强0.5，甚至更少才对。
可是在林宇的感知当中，在经过刚才的修炼之后，别说是预想之中的只增强了0.5，说是增强了2都没有问题。
这个意外的发现，着实让林宇有些不解。