，这样能让身体保持平衡。你把腰背挺直一点，对，屁股向后坐，再压下来一点。”秋生继续纠正阿威的动作。
“很好，重点来了，收腹的时候吸气、提肛，呼气的时候再松开，就这样边蹲边做。”秋生说出阿威最想知道的重点。
“那要蹲多久啊？”阿威现在就感觉有点吃不消了。
“你第一次学，先蹲个十分钟吧，反正你身上带着怀表，等习惯之后，就可以加时长了。”秋生回答他。
得到了秋生的准确答复，阿威稍稍的松了口气，不过没多久，他又开始叫苦了。秋生也蹲在阿威和文才对面，开口道：“刚开始都会出现腿酸脚抖的，等度过了这个时期，你就会习惯了，难道你不想壮阳了？”
秋生一句‘壮阳’，阿威立马打消了放弃的念头。况且秋生有言在先，扎马步是要持之以恒才会见效的，他可不想现在就放弃，连旁边看起来比自己还弱的文才都比自己蹲得久。
而文才有人陪着扎马步，内心的枯燥和煎熬也削减了不少，看见阿威跃跃欲试的蹲在自己旁边，文才尴尬而不失礼貌的对阿威一笑，算是欢迎阿威。
时间一分一秒的过去，文才和阿威身上的衣服像被雨水打湿似的黏住后背，二人起初只是单纯的凑伴，结果秋生说让他俩比一比谁蹲得更持久，结果二人就真的较起劲来。再次坚持了二十分钟，当二人打算一起放弃的时候，任婷婷出来方便一下，经过这里，还问起秋生他俩在干嘛。
秋生把前因后果给任婷婷说了出来，任婷婷见阿威这么难得跟秋生文才打成一片，也出言鼓励阿威和文才两人。
被自己喜欢的女生鼓励，二人瞬间觉得浑身一轻，原本抖动的双腿也不抖了，两人就这样蹲了一小时，衣服脱下都能拧出水来。